FSA Spread Betting Guidelines

La mise en ligne de paris en ligne financière offre au joueur impulsif la possibilité de distancer une fortune qu’ils n’ont pas nécessairement. Les risques impliqués peuvent facilement faillir contre les imprudents, à tel point que la Financial Services Authority (FSA) réglemente les sociétés commerciales en ligne en insistant sur le fait qu’elles affichent des avertissements clairs sur les dangers de la propagation des paris sur la page de destination de leur site Web et sur toute une demande de commerçant éventuel . Les détails de la revue FSA de la répartition en ligne peuvent être consultés sur le site Web de Financial Services Authority.

Cependant, malgré les dangers, avec une bonne compréhension de l’évaluation des risques et de la gestion de l’argent, le daytrader attentif peut récolter de vastes récompenses financières dans un délai beaucoup plus petit que pratiquement toute autre entreprise de marché à terme actuellement disponible.

Le Brutus américain de Mike Kauffman met la vie et la mort de l’acteur transformé en assassin, John Wilkes Booth dans le contexte d’un thespian, tragique si vous voulez, en vivant les traces des tragédies du Bard d’Avon, William Shakespeare. Exponentiellement mieux que la longue série de livres, avant et après, sur le grand étagère de Lincoln dans des bibliothèques comme Blood on the Moon par Ed Steers et Manhunt par Jim Swanson, American Brutus de Mike Kauffman, avec ses 76 pages de notes, Ramène le bacon à Booth.…

Les jeux sont également partagés sur

En dehors de cela, les fans de rugby aussi parier sur certaines autres options qui sont appelés sous / plus. Si vous voulez parier sur avec / au-dessus de 2,5, l’équipe de soccer devrait gagner par 3 buts et 2 buts si vous êtes sous.

Mis à part les jeux de rugby, de nombreux autres jeux sont également misés sur. Par exemple, la Coupe du Monde une grande attraction pour le rugby paris. Il existe de nombreuses options de pari disponibles pour les grands événements et chaque match du tournoi est misé. En 2006 Coupe du Monde, il y avait 194 équipes qui devaient rivaliser les uns avec les autres. Il y avait tant d’offres différentes à cette époque.

Il n’est pas nécessaire de gagner toutes les fois que de nombreux ensembles sont toujours attendus. Ce concept est devenu vrai dans les matches de 2009 où la Bolivie a battu l’Argentine avec 5 buts. C’était complètement inattendu par les parieurs parce que la plupart des gens avaient placé des paris sur l’Argentine pour gagner le match. Par conséquent, les fans de rugby bolivien équipe de football a obtenu un bénéfice remarquable.

Alors que vous placez un pari sur une équipe, il montre votre amour et le soutien de l’équipe de paris. Il rend le match plus excitant. Pour la prochaine coupe du monde, vous pouvez connaître les paris de soccer en ligne à ACN.…

Tout sur le Rugby

Rugby est l’un des jeux populaires joués partout dans le monde. Il ya des millions de fans et de spectateurs qui regardent les matchs de rugby à la télévision, et d’autres viennent aux stades pour voir des matchs en direct. Puisque le rugby est un jeu si populaire comment est-il possible de parier ne devrait pas être fait sur ce jeu. Par conséquent, le rugby de paris est également une chose importante pour ceux qui aiment les matchs de rugby de rugby. Ce sport est également connu comme le rugby aux États-Unis. Le pari de rugby est fait en ligne où vous pouvez vérifier toutes les mises à jour au sujet de rugby de rugby et de jeux de rugby.

Le pari de rugby est tellement facile qu’il permet aux amateurs de rugby de jeux de rugby de profiter d’un certain nombre de choix de paris. Les parieurs de jeux de rugby sont facilités et garantis avec succès. Par exemple, le célèbre joueur de rugby Arsenal est en compétition contre Red Bulls; Il ya quelques possibilités que Arsenal score -145, et Red Bull score +375 et le match tire à +235. Si Red Bulls tente de tirer le match, alors les bookmakers rendront les parieurs avec un bénéfice de 335 $. Parier est une entreprise très rentable dans les matchs de football. Le pari est offert avec une grande variété d’options, y compris des publicités, des annonces en ligne, etc

Il ya beaucoup de matches de premier plan joués qui sont une grande source de paris de football. Ces matches sont appelés la Ligue des Champions. Le bookmaker de football offre des choix de paris en ligne pour les derniers matches de Barcelone et Manchester unis. Ils offrent des choix comme qui serait le premier joueur à l’objectif premier, le meilleur joueur, et l’équipe gagnante, etc bookmakers gagner beaucoup en pariant sur le premier but à être fait par le joueur. Par exemple, Vidic a parié sur 15000 points pour marquer le premier but en 2008-09 matches.…

Stratégies de récupération pour un joueur de rugby

Vous vous êtes jamais demandé pourquoi vous vous sentez raide et douloureux pendant les dernières étapes d’un jeu et après? Cette douleur que vous ressentez est la réponse de votre corps aux exigences élevées placées sur elle pendant un exercice intense d’exercice, et il ya peu de sports plus exigeants sur le corps que le rugby.

Pour comprendre pleinement comment tirer le meilleur de vos stratégies de rétablissement, vous devez comprendre les systèmes d’énergie physiologique humaine et les exigences placées sur lui pendant un match de rugby. Non seulement vous devez constamment faire usage de votre système d’énergie anaérobie par des mouvements d’effort maximal de haute intensité tels que: Sprinting, plyometrics, la puissance explosive du haut du corps, mais vous mettez également une grande demande sur vos systèmes d’énergie d’endurance aérobie. Ajouter à cela la quantité massive de stress placé sur le corps par l’aspect de contact, et vous avez une recette pour la douleur!

Pour tirer le meilleur parti de vos stratégies de rétablissement, il faut couvrir tous ces aspects. Pour ce faire, vous devez comprendre quel système énergétique utilise quelle source d’énergie et comment maximiser la récupération. Au cours de courtes rafales d’exercice à haute intensité, vous utilisez principalement des réserves de phosphate de créatine musculaire, du glycogène musculaire et du glucose sanguin pour l’énergie. Glycogène est rapidement utilisé, mais est également récupéré aussi rapidement. Vous devez fournir un débit constant de glucose sanguin au muscle de travail afin qu’il fonctionne au maximum, ainsi que de remplir vos magasins de glycogène dès que possible après un match. Votre système d’énergie d’endurance, d’autre part, utilise principalement des réserves de graisse pour l’énergie. Ce système d’énergie est extrêmement efficace pour fournir un niveau constant d’énergie aux muscles pendant l’entraînement d’endurance, et se rétablit généralement bien, à condition que vous fournir à votre corps les nutriments corrects.…

Rugby Union

La Coupe du Monde de Rugby est le plus grand honneur qu’un pays jouant au rugby peut espérer réaliser, il est tenu tous les 4 ans dans différents pays. La dernière Coupe du Monde a été disputée en Nouvelle-Zélande, avec les All Blacks battant la France (8-7) dans la grande finale pour emporter le trophée William Web Ellis, du nom de l’inventeur mythique du rugby.

Le tournoi a été joué pour la première fois en 1987 entre 12 équipes. Depuis 1999, cependant, 20 équipes ont eu l’occasion de jouer pour le trophée convoité. Les 8 finalistes de chaque RWC sont automatiquement invités à la prochaine réunion, les 12 autres étant décidés par les pays testés de rang inférieur par la compétition internationale.

L’Afrique du Sud a remporté le trophée deux fois en 1995 et 2007. La compétition de 1995 a été la première entreprise menée par l’Afrique du Sud depuis son boycott pour le régime de l’Apartheid. C’était une fin de conte de fées, avec le capitaine François Peinaar et son équipe battant la Nouvelle-Zélande (15 – 12) dans le temps supplémentaire pour prendre le trophée. L’actuel entraîneur de Super Rugby, Jake White, a entraîné l’Afrique du Sud pour disputer la compétition de 2007 en France, battant l’Angleterre (15 – 6) en finale au Stade Francais, à Paris. La prochaine coupe du monde, qui aura lieu en 2015, aura lieu au Royaume-Uni.

Outre l’Afrique du Sud, seules l’Australie et la Nouvelle-Zélande ont remporté le trophée deux fois, l’Angleterre n’ayant gagné qu’une seule fois.

La Coupe du Monde de Rugby est l’un des spectacles sportifs les plus regardés sur la planète, derrière les Jeux Olympiques, le Tour de France et la Coupe du Monde de la FIFA.

La coupe suit un format de compétition standard, avec 4 bassins contenant 5 nations dans chacun. Chaque nation joue ses contreparties de piscine une fois chaque, avec les deux équipes supérieures dans chaque piscine progressant à la finale. Les finales deviennent une compétition éliminatoire, les équipes gagnantes progressant vers les 2 demi-finales, puis la grande finale. Les équipes perdantes de chaque demi-finale se jouent pour un 3 / 4ème placé play off.

En 2019, le Japon deviendra la première nation à accueillir une Coupe du monde qui ne fait pas partie de l’organe directeur de SANZAR. Cela montre l’effort de l’International Rugby Board (IRB) pour promouvoir le sport à travers tous ses domaines, ce qui en fait un sport vraiment mondial.

La Coupe est un énorme stimulant pour l’économie de chaque nation d’origine, avec la dernière Coupe du monde en Nouvelle-Zélande générant £ 263 millions à l’économie néo-zélandaise.…

Récupération des joueurs de rugby

En ce qui concerne la douleur ressentie par les collisions constantes au cours d’un match de rugby, c’est inévitable. Les impacts élevés font partie du rugby, et les dommages causés au corps sont purement externes. Par cela je veux dire ce n’est pas les systèmes d’énergie qui prennent la souche, mais plutôt les muscles en raison des collisions constantes dans la situation d’attirail, ruck et maul. Il existe des méthodes pour accélérer ce processus cependant.

Maintenant que vous comprenez les bases sur pourquoi votre corps se sent de la façon dont il le fait, nous pouvons obtenir à la façon de maximiser vos stratégies de récupération après un match.

Deux à trois heures avant le jeu ingérer un repas riche en glucides à digérer lentement. Choisissez des sources à faible IG telles que la farine d’avoine, le riz brun ou la patate douce. Cela permettra à votre corps avec un apport constant de glucose pendant le jeu.

Buvez de petites gorgées d’eau régulièrement dans les heures précédant le jeu, ainsi que pendant le match. Cela garantit que vos muscles ont une hydratation adéquate et peuvent fonctionner efficacement.
A la mi-temps, ingérer un peu de glucose à libération rapide sous la forme d’un fruit. Une pomme ou une banane fonctionne bien. Une autre option serait d’avoir environ 250 ml de Powerade ou une autre boisson sucrée «sport», qui va remplir vos réserves de glycogène qui ont été épuisés par l’exercice de haute intensité et vous permettent d’aller plus dur pour un peu plus longtemps.

Après le jeu Ingestion d’un repas de digestion rapide des glucides et digestion rapide des protéines. Je suggère d’avoir une banane et 20-40 grammes de protéines de lactosérum. Les sucres dans la banane va remplir vos réserves de glycogène, et la protéine fournira les blocs de construction nécessaires pour la récupération musculaire.

S’étirer après le match. Cela aidera à obtenir votre corps se débarrasser de l’ensemble de l’acide lactique ainsi que d’autres produits de déchets accumulés dans les muscles pendant le jeu. Il détend également vos muscles, ligaments et tendons, améliorant encore la récupération.

Une grande technique de récupération consiste à utiliser un rouleau en mousse. Travailler sur chaque groupe musculaire majeur, qui se détend et étire le muscle. Vous pouvez acheter un rouleau en mousse dans n’importe quel magasin de sport.

Enfin, assurer un conditionnement adéquat en pré-saison et tout au long de la saison. Vos entraîneurs peuvent faire tout ce qu’ils peuvent pendant les pratiques de rugby, mais je crois que ce n’est pas suffisant. Sauf si vous êtes un joueur de rugby professionnel qui a des entraîneurs pour chaque aspect, vous aurez besoin de faire un peu de travail supplémentaire. Demandez à quelqu’un de concevoir un programme de formation et un régime alimentaire pour vos besoins spécifiques pour toute la saison.

Conditionnement est quelque chose qui a été fortement recherché au cours des 40-50 dernières années et est de la plus haute importance. Un bon conditionnement ne sera pas seulement vous rendre un meilleur joueur de rugby, mais permettra également de s’assurer que votre récupération est maximisée. Vous devez réduire votre conditionnement tout au long de la saison, en réduisant le volume de la formation à mesure que la saison progresse, tout en augmentant l’intensité. Ceci est appelé périodisation, et il vous permet de cultiver au bon moment et vous assure de ne pas brûler à mi-chemin à travers la saison. En formant efficacement chaque système énergétique, il permettra à ces systèmes énergétiques de fonctionner plus efficacement et de ne pas se fatiguer et s’épuiser aussi facilement.

Si vous suivez ces directives, je suis confiant que vous ferez le meilleur de votre récupération, et être en mesure de jouer et de pratiquer plus dur pour plus longtemps. Rappelez-vous que votre corps n’est pas une machine, il a besoin de soins et d’attention constante afin d’effectuer à son potentiel, alors donnez-lui ce dont il a besoin et vous verrez les résultats.…

Juste pour être clair

Ce n’est un secret pour moi que je n’ai pas été heureux avec la préparation Springbok pour cette RWC et surtout avec la planification après la Coupe du Monde. Les fans sont continuellement compromettre et justifier pourquoi nous sommes dans cet état. Je n’ai aucun problème avec des partisans passionnés parce que je suis un. Je soutiens les Boks quoi qu’il arrive et je ne manquerai jamais un match. La question se pose lorsque conflit de foi aveugle et soutien réaliste s’affrontent.

Peu importe si nous continuons à gagner la Coupe du Monde je vais toujours tenir mon opinion de la mauvaise préparation et la gestion des joueurs pauvres. Je pense vraiment que SA Rugby a laissé tomber un certain nombre de joueurs ainsi que beaucoup de ses fans avec la façon dont la gestion Springbok ont ​​abordé la RWC.

Les gens me disent que Heyneke Meyer a un «tour de passe-passe» pour les quarts de finale … Je n’achète pas ça une seconde. Mon opinion personnelle est que Heyneke Meyer va se débrouiller sur les joueurs de classe de base tous les spectacles. Je suis encore de voir un nouveau plan de jeu / initiative. Si vous êtes honnête avec vous-même, nous n’avons apporté rien de spécial et de dynamique au monde du rugby à une époque. Pour moi, si vous allez gagner la Coupe du Monde, vous devez avoir une sorte de X-Factor. Quel facteur X avons-nous? Je vois beaucoup d’autres équipes avec un sérieux X-Factor et ils sont des prétendants réalistes. Nous sommes des concurrents uniquement parce que nous sommes arrivés au quart de finale et nous sommes toujours dans le top 4 favoris. Donc, fondamentalement, où nous en sommes maintenant est où nous devrions être. Mais nous n’avons pas mis le feu au monde.

Personnellement, je pense que nous sommes quelques jeux à court pour obtenir tous les joueurs blessés «en forme» et prêt à nouveau. Will Wales se coucher et nous laisser dicter le jeu? Certes pas, mais nous avons été doués l’un des 2 plus faciles des quarts de finale des jeux. Cela pourrait nous aider à long terme, mais je suis encore très sceptique que Meyer a réellement un plan qu’il exécute. Je me sens est a été de jouer rattraper et de poursuivre sa queue et chaque entrevue est un cliché criblé conversation souvent contredire lui-même.

Ce sont là les faits flagrants:
Le pas si bon:
Nous n’avons pas éblouir du tout dans les jeux de piscine, sauf peut-être contre Samoa. Nous avons gagné oui, après les Japonais glisser, mais nous n’avons jamais correctement dominé.
Notre paquet n’a pas fourni cette sorte de balle comme nous l’avons fait contre Samoa dans quelques années, oui sérieusement. Nous avons besoin de cela pour progresser. C’est la clé.
Nous nous sommes battus en 40 minutes contre une 2e chaîne USA côté tandis que leur scrum était sur patins à roulettes. Sûrement, nous devrions sûrement faire mieux que cela.
Nous avons un petit problème à 10 ans. Pollard est un talent oui et je ne dis pas se débarrasser de lui, mais la vérité laide c’est qu’il n’a pas été frapper ses cibles avec des passes et coups de pied hors de la main ont été discutables. Comme avec Willie le Roux, vous obtiendrez un moment ou 2 de brillance, mais font-ils leur travail de base efficacement.
Vous ne gagnez pas une Coupe du Monde avec 15 joueurs que vous gagnez avec votre équipe de 31 hommes, malheureusement Meyer n’a pas vu de cette façon et son mépris pour les joueurs de la frange est clair à voir.

Le bon:
Nous sommes toujours à frapper nos sangles
Matfield semble manquer le quart de finale, ce qui signifie Lood de Jager reste où il appartient.…

Combien est trop

Avec la Coupe du Monde de Rugby en plein essor, il ya beaucoup de points de discussion, pas moins la victoire historique japonais sur les Springboks tout-puissant. Cependant, intercalés entre tous les manchettes glorieux sont harcelant petits articles du prochain lot de grands noms à tomber faute de blessure.

Quelques-uns des noms ravagés par les blessures sont le capitaine du Springbok, Jean de Villiers, Will Skelton (bras), Blair Cowan (aine) et une foule de joueurs gallois, certains comme Leigh Halfpenny (genou) avant la coupe du monde Avait même commencé. Est-ce une année d’accidents freak ou est-il un problème sous-jacent qui coupe les carrières de joueurs potentiellement grands.

La réponse réside dans la «hors-saison» du professionnel moderne. Prenons le fullback de Bok Willie le Roux et le flanker oublié Marcel Coetzee par exemple. Alors que ce dernier est confronté à une rupture forcée, le premier est actuellement mis à passer ses rythmes dans la plus grande des étapes pour tout joueur de rugby talentueux. Cependant, les deux seront jetant au large au Japon après la Coupe du Monde pour un stint dans la nouvelle ligue argentine. De là, ils reviennent rejoindre l’équipe de Sharks appauvri pour la nouvelle et prolongée campagne Super Rugby.

Ce qui était autrefois un sport principalement d’hiver, la saison de rugby de l’hémisphère sud s’étend maintenant du février pas si frais à la fin du mois chaud de novembre. Le joueur moyen participera à environ 35 matchs compétitifs à l’échelle nationale et internationale au cours de l’année, semaine après semaine. Le nombre augmente à mesure que les professionnels se divisent entre les tournois dans différents pays.

Au cours de la saison de rugby anglaise 2010/11, il y a eu 13 départs à la retraite pour blessures. Le nombre a grimpé progressivement dans les années 20 milieu en 4 ans. Le joueur moyen est autour de la marque de 3 chiffres en kilogrammes. Les centres actuels de la Coupe du monde sont à peu près le même poids que les accessoires de la coupe du monde de 1995. Mais la nouvelle génération de joueur est tout le muscle et la définition. Cela fait pour un heck d’une collision pour l’amusement des “simples mortels” dans les gradins.

Cependant, l’augmentation du nombre de matchs n’est pas seulement blesser les joueurs, mais aussi les poches des partisans fidèles. Loftus Versveld est depuis longtemps connu comme une forteresse de rugby pour les Blue Bulls. Pourtant, ils luttent pour remplir leur stade. Les Sharks, sous la direction de John Smit, ont mis des bannières publicitaires sur une grande partie des sièges “indésirables” pour essayer de récupérer certaines des pertes financières dues au manque de bums dans les sièges. Et avec le rugby étant télévisé sur de nombreuses chaînes 24/7, il n’y a presque pas besoin de sortir et soutenir l’équipe locale provinciale. Il est beaucoup plus facile pour l’amateur de fauteuil de s’asseoir à la maison avec une bière dans sa main et crier les chances à l’arbitre, les joueurs et l’entraîneur.

La question reste, combien est trop? Promouvons-nous ce beau jeu? Ou sommes-nous tromper nous-mêmes en pensant que nous atteignons les masses avec des quantités ajoutées de rugby disponibles. Les joueurs ont-ils plus d’opportunités ou sont-ils simplement des gladiateurs dispensables dans une arène infestée par les médias pleine de gens battant pour le sang?

Ne vous méprenez pas. Je suis l’un des partisans de rugby les plus fanatiques que vous trouverez, crunching numéros, regarder des matches en direct ainsi que des quantités copieux de replays et les joueurs suivants sur Twitter. Ma préoccupation est purement pour l’avenir du jeu que l’aspect de sécurité est de plus en plus en vedette.

Quelle que soit votre réponse, ne soyons pas complaisants dans la promotion de ce beau sport que nous aimons tellement. Continuons à soutenir et espérons que les pouvoirs qui rendent les décisions les plus calculées et les plus instruites au profit de tous les acteurs – les joueurs, les supporters, les entraîneurs.

À la fin de la journée, le rugby doit être le vrai gagnant.…

Paul Horne

Paul Horne a fait une contribution significative au rugby en Colombie-Britannique en tant qu’entraîneur au club, aux niveaux provincial et national de 1979 à 2011. Après avoir joué avec Western Washington College (Bellingham) il a repris en tant que joueur / entraîneur avec Chuckanut Bay RFC en 1975 En 1976, 1978 et 1982. Pendant ce temps, Horne a commencé le programme de rugby à l’école secondaire Semiahmoo où il a passé 23 ans guidant son équipe à 16 titres de la vallée du Fraser et deux championnats provinciaux, en 1988 Et 1995. Une statistique impressionnante était que Semiahmoo a terminé dans les trois premières écoles dans les championnats provinciaux 15 fois entre 1983 et 2002.

Croyant fermement que les tournées faisaient partie du développement de chaque joueur, Horne a fait 12 tournées à l’étranger avec ses équipes en Grande-Bretagne, en France et dans l’hémisphère sud. Le premier tournoi de Seven dans le Nord-Ouest du Pacifique, le Can-Am Summer Sevens à Ferndale, Washington, était l’enfant-cerveau de Horne en 1978 et il était encore directeur en 2014. De 1988 à 2004, il a été chef de cours pour le National Programme de certification des entraîneurs (PNCE)

Horne a commencé la Semiahmoo Old Boys RFC en 1982, a entraîné le venin de la vallée du Fraser dans la Rugby Canada Super League en 1997 et Bayside RFC de 1998 à 2001. De 2003 à 2009, il était l’entraîneur-chef de Chuckanut Youth de Bellingham, À l’Université de la Colombie-Britannique en 2010-2011 et le directeur du programme pour hommes de l’Université Western Washington de 2012-2014.

En 1984, Horne a ajouté les responsabilités de l’équipe provinciale à son horaire déjà chargé en entraînant l’équipe des moins de 19 ans de la Colombie-Britannique aux titres nationaux de 1984-1989 et 1994-95 et en remportant la médaille d’or des Jeux du Canada en 1985.

Au niveau national, Horne était l’entraîneur-chef du Canada de moins de 21 ans de 1990 à 1992, le Canada de moins de 23 ans de 1994 à 1996, le Canada de moins de 19 ans en 1996-97 et l’entraîneur adjoint de l’équipe de la Coupe du monde de rugby de moins de 19 ans en Irlande en 2005. Avec les hommes seniors, il a été entraîneur adjoint en 1996 et 1998 à 2002.

Les réalisations de Paul Horne comme entraîneur à de nombreux niveaux d’âge et la volonté de promouvoir et de développer le rugby pendant 32 ans étaient dignes de sa sélection comme un constructeur de rugby dans cette province.…

C’est juste un autre jour

Le matin du jeu se réveiller lentement et détendu, et ne pense pas au jeu pendant un certain temps. Je crois que la plupart des joueurs sous-performent tout simplement parce qu’ils se soulignent trop sur le jour du match. Détendez-vous et agissez comme si c’était juste un autre jour.

1. Avoir un repas bien équilibré 2-4 heures avant le jeu, y compris un fruit, une bonne qualité de digestion lente des glucides, et une petite partie de protéines. Un repas de 100 grammes d’avoine, 1 banane et 3-4 oeufs brouillés avec un verre d’eau est adéquat. Les glucides dans ce repas fournira une alimentation soutenue de glucose tout au long du jeu, ce qui vous fait travailler plus dur pour plus longtemps. Aussi, continuer à vous hydrater dans les heures qui précèdent le match.

2. Juste avant le match, concentrez-vous! Il existe de nombreuses stratégies que les joueurs utilisent pour «entrer dans la zone», mais tout se décompose en quelques étapes simples:

– Développer une routine de pré-match, par exemple: Pack et décompresser votre sac d’une certaine façon, dire une phrase spécifique à plusieurs reprises etc Cette routine assurera votre esprit et vous permet de vous détendre et de rester sans stress.

– Si vous trouvez que vous êtes trop détendu avant les jeux, développez ensuite une méthode pour vous «psych up up». Cela pourrait être n’importe quoi de la musique à crier à se cogner la tête contre le mur. Tout pour vous faire entrer dans cette zone.

– Si vous trouvez que vous êtes trop psyched up et de perdre la concentration dans les jeux, puis développer des méthodes pour vous calmer avant le match. Cela pourrait être l’écoute de la musique calme, penser à quelque chose de détente, etc

– Utiliser l’imagerie mentale une fois de plus, cela vous aidera à vous concentrer.

3. Plus important encore, amusez-vous. Nous jouons tous au rugby parce que nous l’aimons, alors allez sur le terrain et profitez-en. Vous trouverez que vous aurez les meilleures performances lorsque vous avez apprécié le jeu le plus.

4. J’ai inclus l’étape 11 parce qu’elle tombe sous les stratégies de post et de jeu, mais est tout aussi importante:

– Pendant le jeu, à la mi-temps, ingérer quelques glucides sous la forme d’une boisson de sport ou de la moitié d’une banane ou d’une orange. Cela fournirait à votre corps plus de glucose disponible pour maintenir votre niveau d’énergie élevé tout au long de la deuxième moitié, et aidera également à votre récupération post-jeu.…