Tout sur le Rugby

Rugby est l’un des jeux populaires joués partout dans le monde. Il ya des millions de fans et de spectateurs qui regardent les matchs de rugby à la télévision, et d’autres viennent aux stades pour voir des matchs en direct. Puisque le rugby est un jeu si populaire comment est-il possible de parier ne devrait pas être fait sur ce jeu. Par conséquent, le rugby de paris est également une chose importante pour ceux qui aiment les matchs de rugby de rugby. Ce sport est également connu comme le rugby aux États-Unis. Le pari de rugby est fait en ligne où vous pouvez vérifier toutes les mises à jour au sujet de rugby de rugby et de jeux de rugby.

Le pari de rugby est tellement facile qu’il permet aux amateurs de rugby de jeux de rugby de profiter d’un certain nombre de choix de paris. Les parieurs de jeux de rugby sont facilités et garantis avec succès. Par exemple, le célèbre joueur de rugby Arsenal est en compétition contre Red Bulls; Il ya quelques possibilités que Arsenal score -145, et Red Bull score +375 et le match tire à +235. Si Red Bulls tente de tirer le match, alors les bookmakers rendront les parieurs avec un bénéfice de 335 $. Parier est une entreprise très rentable dans les matchs de football. Le pari est offert avec une grande variété d’options, y compris des publicités, des annonces en ligne, etc

Il ya beaucoup de matches de premier plan joués qui sont une grande source de paris de football. Ces matches sont appelés la Ligue des Champions. Le bookmaker de football offre des choix de paris en ligne pour les derniers matches de Barcelone et Manchester unis. Ils offrent des choix comme qui serait le premier joueur à l’objectif premier, le meilleur joueur, et l’équipe gagnante, etc bookmakers gagner beaucoup en pariant sur le premier but à être fait par le joueur. Par exemple, Vidic a parié sur 15000 points pour marquer le premier but en 2008-09 matches.…

Récupération des joueurs de rugby

En ce qui concerne la douleur ressentie par les collisions constantes au cours d’un match de rugby, c’est inévitable. Les impacts élevés font partie du rugby, et les dommages causés au corps sont purement externes. Par cela je veux dire ce n’est pas les systèmes d’énergie qui prennent la souche, mais plutôt les muscles en raison des collisions constantes dans la situation d’attirail, ruck et maul. Il existe des méthodes pour accélérer ce processus cependant.

Maintenant que vous comprenez les bases sur pourquoi votre corps se sent de la façon dont il le fait, nous pouvons obtenir à la façon de maximiser vos stratégies de récupération après un match.

Deux à trois heures avant le jeu ingérer un repas riche en glucides à digérer lentement. Choisissez des sources à faible IG telles que la farine d’avoine, le riz brun ou la patate douce. Cela permettra à votre corps avec un apport constant de glucose pendant le jeu.

Buvez de petites gorgées d’eau régulièrement dans les heures précédant le jeu, ainsi que pendant le match. Cela garantit que vos muscles ont une hydratation adéquate et peuvent fonctionner efficacement.
A la mi-temps, ingérer un peu de glucose à libération rapide sous la forme d’un fruit. Une pomme ou une banane fonctionne bien. Une autre option serait d’avoir environ 250 ml de Powerade ou une autre boisson sucrée «sport», qui va remplir vos réserves de glycogène qui ont été épuisés par l’exercice de haute intensité et vous permettent d’aller plus dur pour un peu plus longtemps.

Après le jeu Ingestion d’un repas de digestion rapide des glucides et digestion rapide des protéines. Je suggère d’avoir une banane et 20-40 grammes de protéines de lactosérum. Les sucres dans la banane va remplir vos réserves de glycogène, et la protéine fournira les blocs de construction nécessaires pour la récupération musculaire.

S’étirer après le match. Cela aidera à obtenir votre corps se débarrasser de l’ensemble de l’acide lactique ainsi que d’autres produits de déchets accumulés dans les muscles pendant le jeu. Il détend également vos muscles, ligaments et tendons, améliorant encore la récupération.

Une grande technique de récupération consiste à utiliser un rouleau en mousse. Travailler sur chaque groupe musculaire majeur, qui se détend et étire le muscle. Vous pouvez acheter un rouleau en mousse dans n’importe quel magasin de sport.

Enfin, assurer un conditionnement adéquat en pré-saison et tout au long de la saison. Vos entraîneurs peuvent faire tout ce qu’ils peuvent pendant les pratiques de rugby, mais je crois que ce n’est pas suffisant. Sauf si vous êtes un joueur de rugby professionnel qui a des entraîneurs pour chaque aspect, vous aurez besoin de faire un peu de travail supplémentaire. Demandez à quelqu’un de concevoir un programme de formation et un régime alimentaire pour vos besoins spécifiques pour toute la saison.

Conditionnement est quelque chose qui a été fortement recherché au cours des 40-50 dernières années et est de la plus haute importance. Un bon conditionnement ne sera pas seulement vous rendre un meilleur joueur de rugby, mais permettra également de s’assurer que votre récupération est maximisée. Vous devez réduire votre conditionnement tout au long de la saison, en réduisant le volume de la formation à mesure que la saison progresse, tout en augmentant l’intensité. Ceci est appelé périodisation, et il vous permet de cultiver au bon moment et vous assure de ne pas brûler à mi-chemin à travers la saison. En formant efficacement chaque système énergétique, il permettra à ces systèmes énergétiques de fonctionner plus efficacement et de ne pas se fatiguer et s’épuiser aussi facilement.

Si vous suivez ces directives, je suis confiant que vous ferez le meilleur de votre récupération, et être en mesure de jouer et de pratiquer plus dur pour plus longtemps. Rappelez-vous que votre corps n’est pas une machine, il a besoin de soins et d’attention constante afin d’effectuer à son potentiel, alors donnez-lui ce dont il a besoin et vous verrez les résultats.…

Juste pour être clair

Ce n’est un secret pour moi que je n’ai pas été heureux avec la préparation Springbok pour cette RWC et surtout avec la planification après la Coupe du Monde. Les fans sont continuellement compromettre et justifier pourquoi nous sommes dans cet état. Je n’ai aucun problème avec des partisans passionnés parce que je suis un. Je soutiens les Boks quoi qu’il arrive et je ne manquerai jamais un match. La question se pose lorsque conflit de foi aveugle et soutien réaliste s’affrontent.

Peu importe si nous continuons à gagner la Coupe du Monde je vais toujours tenir mon opinion de la mauvaise préparation et la gestion des joueurs pauvres. Je pense vraiment que SA Rugby a laissé tomber un certain nombre de joueurs ainsi que beaucoup de ses fans avec la façon dont la gestion Springbok ont ​​abordé la RWC.

Les gens me disent que Heyneke Meyer a un «tour de passe-passe» pour les quarts de finale … Je n’achète pas ça une seconde. Mon opinion personnelle est que Heyneke Meyer va se débrouiller sur les joueurs de classe de base tous les spectacles. Je suis encore de voir un nouveau plan de jeu / initiative. Si vous êtes honnête avec vous-même, nous n’avons apporté rien de spécial et de dynamique au monde du rugby à une époque. Pour moi, si vous allez gagner la Coupe du Monde, vous devez avoir une sorte de X-Factor. Quel facteur X avons-nous? Je vois beaucoup d’autres équipes avec un sérieux X-Factor et ils sont des prétendants réalistes. Nous sommes des concurrents uniquement parce que nous sommes arrivés au quart de finale et nous sommes toujours dans le top 4 favoris. Donc, fondamentalement, où nous en sommes maintenant est où nous devrions être. Mais nous n’avons pas mis le feu au monde.

Personnellement, je pense que nous sommes quelques jeux à court pour obtenir tous les joueurs blessés «en forme» et prêt à nouveau. Will Wales se coucher et nous laisser dicter le jeu? Certes pas, mais nous avons été doués l’un des 2 plus faciles des quarts de finale des jeux. Cela pourrait nous aider à long terme, mais je suis encore très sceptique que Meyer a réellement un plan qu’il exécute. Je me sens est a été de jouer rattraper et de poursuivre sa queue et chaque entrevue est un cliché criblé conversation souvent contredire lui-même.

Ce sont là les faits flagrants:
Le pas si bon:
Nous n’avons pas éblouir du tout dans les jeux de piscine, sauf peut-être contre Samoa. Nous avons gagné oui, après les Japonais glisser, mais nous n’avons jamais correctement dominé.
Notre paquet n’a pas fourni cette sorte de balle comme nous l’avons fait contre Samoa dans quelques années, oui sérieusement. Nous avons besoin de cela pour progresser. C’est la clé.
Nous nous sommes battus en 40 minutes contre une 2e chaîne USA côté tandis que leur scrum était sur patins à roulettes. Sûrement, nous devrions sûrement faire mieux que cela.
Nous avons un petit problème à 10 ans. Pollard est un talent oui et je ne dis pas se débarrasser de lui, mais la vérité laide c’est qu’il n’a pas été frapper ses cibles avec des passes et coups de pied hors de la main ont été discutables. Comme avec Willie le Roux, vous obtiendrez un moment ou 2 de brillance, mais font-ils leur travail de base efficacement.
Vous ne gagnez pas une Coupe du Monde avec 15 joueurs que vous gagnez avec votre équipe de 31 hommes, malheureusement Meyer n’a pas vu de cette façon et son mépris pour les joueurs de la frange est clair à voir.

Le bon:
Nous sommes toujours à frapper nos sangles
Matfield semble manquer le quart de finale, ce qui signifie Lood de Jager reste où il appartient.…

Paul Horne

Paul Horne a fait une contribution significative au rugby en Colombie-Britannique en tant qu’entraîneur au club, aux niveaux provincial et national de 1979 à 2011. Après avoir joué avec Western Washington College (Bellingham) il a repris en tant que joueur / entraîneur avec Chuckanut Bay RFC en 1975 En 1976, 1978 et 1982. Pendant ce temps, Horne a commencé le programme de rugby à l’école secondaire Semiahmoo où il a passé 23 ans guidant son équipe à 16 titres de la vallée du Fraser et deux championnats provinciaux, en 1988 Et 1995. Une statistique impressionnante était que Semiahmoo a terminé dans les trois premières écoles dans les championnats provinciaux 15 fois entre 1983 et 2002.

Croyant fermement que les tournées faisaient partie du développement de chaque joueur, Horne a fait 12 tournées à l’étranger avec ses équipes en Grande-Bretagne, en France et dans l’hémisphère sud. Le premier tournoi de Seven dans le Nord-Ouest du Pacifique, le Can-Am Summer Sevens à Ferndale, Washington, était l’enfant-cerveau de Horne en 1978 et il était encore directeur en 2014. De 1988 à 2004, il a été chef de cours pour le National Programme de certification des entraîneurs (PNCE)

Horne a commencé la Semiahmoo Old Boys RFC en 1982, a entraîné le venin de la vallée du Fraser dans la Rugby Canada Super League en 1997 et Bayside RFC de 1998 à 2001. De 2003 à 2009, il était l’entraîneur-chef de Chuckanut Youth de Bellingham, À l’Université de la Colombie-Britannique en 2010-2011 et le directeur du programme pour hommes de l’Université Western Washington de 2012-2014.

En 1984, Horne a ajouté les responsabilités de l’équipe provinciale à son horaire déjà chargé en entraînant l’équipe des moins de 19 ans de la Colombie-Britannique aux titres nationaux de 1984-1989 et 1994-95 et en remportant la médaille d’or des Jeux du Canada en 1985.

Au niveau national, Horne était l’entraîneur-chef du Canada de moins de 21 ans de 1990 à 1992, le Canada de moins de 23 ans de 1994 à 1996, le Canada de moins de 19 ans en 1996-97 et l’entraîneur adjoint de l’équipe de la Coupe du monde de rugby de moins de 19 ans en Irlande en 2005. Avec les hommes seniors, il a été entraîneur adjoint en 1996 et 1998 à 2002.

Les réalisations de Paul Horne comme entraîneur à de nombreux niveaux d’âge et la volonté de promouvoir et de développer le rugby pendant 32 ans étaient dignes de sa sélection comme un constructeur de rugby dans cette province.…

Sélections Springbok

Avec la pause en SupeRugby, pour une série de 3 matchs de test contre l’Angleterre, imminente grand je pensais maintenant serait un bon moment pour regarder les joueurs de forme à SupeRugby et choisir une escouade Springbok possible face aux Poms.

Je voudrais dire dès le départ que je n’ai aucun lien personnel ou professionnel avec aucun des joueurs, ni avec Highbury Safika Media, et je ne voudrais certainement pas suggérer que quelqu’un jouant pour un côté en difficulté dans la Coupe Vodacom Devrait conduire les Springboks. J’aime mes Klippies et mon coke, mais je ne suis pas tombé dans une cuve.

La sélection de n’importe quel côté, dans n’importe quel code sportif, va provoquer le débat et les gens qui sont passionnés par le jeu, ou un joueur particulier, sera toujours capable de motiver l’inclusion d’une personne qui a été omis de l’équipe. Il ya des places limitées disponibles et il est un fait de la vie qu’il y aura toujours des joueurs qui sentent qu’ils sont «durement fait par» quand ils ne craquent pas le signe de tête proverbiale.

Heyneke Meyer a probablement le noyau de son côté dans sa tête déjà et j’espère que le côté qu’il choisit est basé principalement sur la performance de la concurrence Super 15. Quel que soit le côté qu’il choisit cependant devrait être trop fort pour l’anglais en tournée.

Les exclusions notables dans mon équipe qui peuvent élever un sourcil ou deux sont: Bryan Habana, JP Pietersen et Flip Van Der Merwe.
Bryan Habana est passé son meilleur alors je suis allé pour la forme sud-africaine ailes dans SupeRugby Lwazi Mvovo et Bjorn Basson. JP Pietersen n’a pas fait ses chances de sélection aucun bien en jouant au centre pour des parties de la compétition et n’a rien fait pour justifier sa sélection en avance sur Mvovo et Basson. Flip Van Der Merwe est surfaite. Il est le jour moderne AJ Venter. Une carte jaune un jeu n’est pas ce dont nous avons besoin si nous allons gagner des matchs d’essai. Il peut regarder la série de tests à la télévision.

Évidemment, les blessures ont joué un rôle dans l’omission de certains joueurs clés comme Schalk Burger, Juan Smith et Duane Vermeulen seraient tous dans mon équipe si en forme. Je n’ai jamais été un grand fan de Pierre Spies, car je crois qu’il n’est pas un nombre numéro huit. Il est bon aller de l’avant, mais disparaît quand l’équipe est sur le pied arrière. Je crois que Duane Vermeulen est une option beaucoup mieux au numéro huit et il est vraiment malheureux que, une fois de plus, sa saison a été en proie à une blessure.

C’est mon côté et dans la mesure où je peux voir c’est aussi bon qu’il obtient. J’ai inclus 2 joueurs basés à l’étranger bien que j’ai tendance à graviter vers la philosophie de Kiwis que les joueurs à l’étranger ne devraient pas se qualifier pour la sélection comme, principalement, cette politique affaiblirait vos compétitions nationales.

 …

Pourquoi j’aime le rugby

Je veux juste rendre le rugby plus accessible.

Aujourd’hui, j’ai été mise à jour de mon LinkedIn et j’ai écrit que je veux vraiment faire rugby universellement accessible. À l’heure actuelle, il est très accessible pour [disons] collège enfants qui vont à un collège qui a une équipe de rugby. Mais si vous allez à un collège qui n’a pas une équipe, comment pouvez-vous accéder au rugby? C’est un peu difficile à trouver pour les gens qui ne sont pas fans de dur comme je suis et comme vous êtes.

C’est juste fait tellement pour moi.

Je disais aujourd’hui à un de mes amis que le rugby est un outil et un outil incroyables pour bâtir des communautés, pour combler les écarts entre différents types de personnes, introduire la diversité, intégrer, unir les gens, et c’est un outil aussi puissant. Non seulement le rugby, mais beaucoup de sports – pensez: le sport dans la société, le sport pour l’inclusion, l’unité. C’est un thème vraiment important ici. Et je pense que ma façon de contribuer au monde et de l’aider à devenir plus unifiée … ou à devenir une étape, un niveau plus élevé qu’il ne l’est déjà, est pour moi d’introduire le rugby au plus grand nombre possible.

OPPORTUNITÉ:

Peut-être qu’une fois que les gens le découvrent, ils ne l’apprécient pas autant. Je ne dis pas que vous devez rester dans la communauté, mais je veux juste qu’elle soit là. Je veux qu’il soit disponible à tous ceux qui veulent le trouver.

C’est vraiment la mission et ma vision et mon objectif et mon rêve pour ce spectacle, et pour ce que je fais comme un arbitre. Je veux que tout le monde l’aime et l’apprécie autant que je l’ai aimé et l’ai apprécié.

La quantité de joie c’est [… Je suis un peu émotif ici] … la quantité de joie que cela m’a apporté en tant que joueur quand je suis arrivé à jouer sur mon équipe d’université était juste incroyable. Et j’espère que tout le monde a cette opportunité aussi, ou peut-être même cette opportunité et plus – peut-être une occasion encore meilleure que j’ai eu de profiter du rugby.

Je suis vraiment très émue.

C’est pourquoi j’aime beaucoup le rugby et c’est pourquoi j’ai ce désir brûlant de le partager avec tout le monde. Et je pense que beaucoup de gens ressentent la même chose. Mais je suis dans une situation très chanceuse et privilégiée où je peux passer beaucoup de mon temps à faire ces choses. Je sais que certaines personnes, ne pas … Je pense que je suis très privilégié d’avoir la possibilité de faire une série web comme ça. J’ai la technologie, j’ai les moyens, donc je dois le faire. Oui et j’espère que vous appréciez et rejoignez-moi sur ce chemin! – pour aider l’Amérique tomber en amour avec le rugby tout comme il est tombé en amour avec tant d’autres choses. Je sais que nous pouvons le faire.…